Protein Shake vor oder nach dem Training?
Musst du sofort nach dem Training einen Proteinshake trinken, um deine Gains zu saven? Oder reicht es auch erst Stunden später? Proteinshakes sind ein schnelles Mittel, um deinen Eiweißbedarf zu...
muckipedia
Wie viel Protein pro Tag braucht man?
Proteinshakes, Proteinriegel, Proteingetränke – der Proteintrend lässt nicht nach und das ist gut so! Unsere Körper benötigen diesen wichtigen Makronährstoff, um richtig zu funktionieren und die erwünschte Leistung im Alltag...
Was ist die biologische Wertigkeit?
Die biologische Wertigkeit ist grundsätzlich ein Maß für die Proteinqualität. Demnach zeigt sie an, wie gut der Körper aufgenommene Aminosäuren in körpereigenes Protein umwandeln kann. Dabei bestimmt die Menge an...